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Enfermedad de Lyme Yoga

yoga for lyme disease

El yoga puede aliviar los síntomas de la enfermedad de Lyme (Foto por Lisa R. Rodas)

Durante el proceso de recuperación de yoga enfermedad de Lyme puede ser una ayuda maravillosa para el cuerpo y la mente y es popular entre muchos pacientes. Practicar yoga promueve una tranquilidad de espíritu que a su vez puede reducir la severidad de los síntomas relacionados con el exceso de actividad y estrés en el sistema nervioso. El yoga tiene un efecto positivo sobre la inflamación en el cuerpo y puede mejorar los síntomas de dolor muscular y dolor en las articulaciones en la enfermedad de Lyme, además de ayudar a mantener la mente enfocada y cortar a través de la "niebla cerebral" que muchos pacientes experimentan. El estrés de un largo, sacado, y a menudo costoso proceso de diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad de Lyme También puede ser abordado por los aspectos meditativos del yoga sin poner tensión excesiva en el cuerpo.

Al practicar yoga La enfermedad de Lyme es importante reconocer las limitaciones del cuerpo mientras se recupera de la infección, inflamación, y los períodos de inactividad que resulta de la enfermedad. Tener un profesor de yoga comprensión es esencial, teniendo cuidado de asegurar que los pacientes trabajar a un ritmo cómodo para ellos y no un lleno-en-yoga caliente maratón que simplemente puede exacerbar sus síntomas y dejarlos exhaustos. Encontrar un compañero de la enfermedad de Lyme para asistir a una clase de yoga para principiantes con puede ser útil para que no haya ánimo y apoyo mutuo en caso de que sienta la necesidad de reducir la velocidad o modificar las posturas en su clase. Asistir a una clase de yoga regular también puede ayudar a reducir el aislamiento que muchos pacientes con la enfermedad de Lyme experimentar, especialmente cuando la enfermedad ha llevado al desempleo ya una reducción de las actividades sociales.


Beneficios de la respiración profunda para la enfermedad de Lyme

La concentración en las técnicas de respiración y relajación que están profundamente entrelazados con la práctica del yoga son especialmente beneficiosos para los pacientes con enfermedad de Lyme en términos de compensación para la disfunción del sistema nervioso central, tensiones musculares y tensiones, y de ayudar al sistema inmune. Posturas como Bow, Pescado, Barco y son considerados por los yoguis que es excelente para la estimulación de la glándula del timo, que desempeña un papel clave en el sistema inmune. Cobra, y Pigeon son también beneficiosos en este sentido.

Yoga Bedtime Fácil para la enfermedad de Lyme

Los pacientes pueden sentirse abrumados por la idea de asistir a una clase y sin embargo desean practicar en casa inicialmente. Se debe tener cuidado de no exagerar cualquiera de los movimientos o intentar avanzado plantea demasiado pronto ya que esto podría provocar tensión muscular y aumentan la inflamación y los síntomas. Algunos de los que se recuperan de la enfermedad de Lyme que encontrar una rutina de yoga básica puede ser practicada en primera vigilia con el fin de conseguir que limbered para el día por delante. Del mismo modo, yoga hora de acostarse puede ayudar a calmar el sistema nervioso y promover el descanso, y de restauración, dormir para algunos pacientes con enfermedad de Lyme. Cuando sea necesario, posturas de yoga puede llevarse a cabo en la cama para proporcionar una amortiguación para dolor en las articulaciones.

Comenzando con un Mountain modificado pose es una buena introducción a la rutina, con la postura adoptada mientras está acostado en lugar de estar de pie. Esto puede conducir a un puente de pose, seguido llevando las rodillas hacia el pecho, y luego el dedo gordo del pie reclinables pose antes de mudarse a una arraigada actitud personal y un fácil sentado pose similar a Lotus, pero con las piernas más relajadas y tobillos. Este tipo de rutina puede ayudar a que la sangre fluya sin causar mareos o problemas con la presión arterial ortostática conseguido a base de súbito. También se puede modificar fácilmente para extender la dificultad y la duración de la rutina como trajes, mostrando que el yoga la enfermedad de Lyme puede comenzar simple y ayudar a reconstruir la fuerza y ​​la paz de la mente en los que se recuperan de una enfermedad como.