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Malattia di Lyme Yoga

yoga for lyme disease

Lo yoga può alleviare i sintomi della malattia di Lyme (Foto di Lisa R. Rodi)

Durante il processo di recupero per lo yoga malattia di Lyme può essere un aiuto meraviglioso per il corpo e la mente ed è meta di molti pazienti. Praticare lo yoga favorisce una calma della mente che a sua volta può ridurre la gravità dei sintomi legati a un eccesso di attività e lo stress sul sistema nervoso. Yoga ha un effetto positivo sulla infiammazione nel corpo e può migliorare i sintomi di dolore muscolare e dolori articolari nella malattia di Lyme, oltre a contribuire a mantenere la mente concentrata e tagliare il 'nebbia del cervello' che molti pazienti sperimentano. Lo stress di una lunga, estratto, e spesso costoso processo di diagnosi e trattamento di malattia di Lyme possono anche essere affrontati gli aspetti meditative dello yoga senza mettere sforzo eccessivo sul corpo.

Quando si pratica lo yoga la malattia di Lyme, è importante riconoscere i limiti del corpo come recupera dalle infezioni, infiammazione, e periodi di inattività derivante dalla malattia. Avere un insegnante di yoga comprensione è essenziale, facendo attenzione ad assicurare che i pazienti lavorare ad un ritmo comodo per loro e non un full-on hot-yoga maratona che può semplicemente aggravare i loro sintomi e li lasciano esausti. Trovare un amico malattia di Lyme di frequentare le lezioni di yoga per principianti con può essere utile in modo che ci sia il reciproco incoraggiamento e di sostegno si sente il bisogno di rallentare o modificare le posizioni in-class. Frequentare un corso regolare di yoga può anche essere utile nel ridurre l'isolamento che molti pazienti con malattia di Lyme esperienza, in particolare quando la loro malattia ha portato alla disoccupazione e una riduzione delle attività sociali.


Vantaggi di respirazione profonda per la malattia di Lyme

La concentrazione sulle tecniche di respirazione e di rilassamento che sono profondamente intrecciati con la pratica dello yoga sono particolarmente utili per i pazienti con malattia di Lyme in termini di compensazione per disfunzione del sistema nervoso centrale, tensioni muscolari e le tensioni, e aiutare il sistema immunitario. Posizioni come Bow, Pesce, e Boat sono considerati dagli yogi per essere eccellente per stimolare la ghiandola del timo, che svolge un ruolo chiave nel sistema immunitario. Cobra, e Pigeon sono anche benefici in questo senso.

Bedtime Yoga facile per Malattia di Lyme

I pazienti possono sentirsi sopraffatti dal pensiero di frequentare un corso e comunque desiderano praticare a casa inizialmente. Si deve prestare attenzione a non esagerare con nessuno dei movimenti o provare pose avanzate troppo presto in quanto ciò potrebbe provocare strappi muscolari e infiammazioni aumento e sintomi. Alcuni di quelli recupero da malattia di Lyme scoprire che una routine di base di yoga può essere praticato al momento del primo risveglio in modo da farli limbered per il giorno di anticipo. Allo stesso modo, yoga prima di coricarsi può aiutare a calmare il sistema nervoso e promuovere riposante, e rigenerante, dormire per alcuni pazienti con malattia di Lyme. Se necessario, yoga può essere effettuata sul letto per fornire ammortizzazione per dolori alle articolazioni.

A partire da una montagna modificato posa è una buona introduzione alla routine, con la posa adottata, mentre sdraiati piuttosto che in piedi. Questo può portare in un ponte di posa, seguita dal portare le ginocchia al petto, e poi il Big Toe posa reclinata prima di passare ad uno staff seduto posa e poi una seduta facile posa simile a Lotus, ma con le gambe più rilassate e caviglie. Questo tipo di procedura può aiutare a ottenere il sangue che scorre senza causare vertigini o problemi di pressione arteriosa ortostatica in piedi improvviso. È anche facilmente modificato per estendere la difficoltà e la lunghezza della routine come tute, mostrando che lo yoga malattia di Lyme può iniziare semplice e aiutare a ricostruire la forza e la pace della mente in quelli recupero da una malattia siffatta.